Montag, 3. März 2014

Yoga im AZ

seit Februar 2014 gibt sind wir mit Yogakursen sowohl im AZ Köln, als auch im AZ Aachen am Start.

Im AZ Köln im Rotationsprinzip von allen!

Yoga Anfängerkurs: Samstags von 15:00- 16:30
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger_innen. Die Asanas werden immer genau und exakt erklärt, so dass du dich sicher fühlst, auch wenn du sie das erste mal praktizierst. Du hast immer genug Zeit in jeder Asana anzukommen. Die Asanas werden regelmässig wiederholt, so dass sie sich gut einprägen. Schritt für Schritt lernst du, so dass die ideale Grundlage gebildet wird, wenn du Interesse hast, in die mehr fordernden Kurse zu wechseln. Der Kurs ist auch geeignet für Leute, die es lieber gemütlich mögen oder die noch einmal an ihrer “Technik” feilen wollen.

Später Kurs: Samstags von 16:45- 18:15
Dieser Kurs ist für alle Menschen mit Yogavorerfahrung (6 Monate und mehr) geeignet. In diesem Kurs legen wir den Fokus auf dynamische Bewegungsabläufe, tasten uns an die etwas herausfordernen Asanas ran und vertiefen ganz besonderes die “Hilfsmittel” (Atem, “Feintuning”, Bandhas) in den Asanas, so dass deine Praxis sich immer weiterentwickeln wird.
Handstand, Rad, Kopfstand, Armbalancen, Spagat – macht euch bereit!


Für beide Kurse gilt:
- bitte spätestens 10 Minuten vorher kommen
- wenn möglich 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen
- damit dir in der Endentspannung nicht kalt wird, bringe dir genug Kleidung mit (Socken, Pullover) und im Idealfall auch eine leichte Decke zum zudecken
- Matten, Gurte, Klötze sind vorhanden, wer aber eine eigene Matte hat, kann diese gerne mitbringen!


Im AZ Aachen mit Pia:
aktuell: offene Yogastunde für alle
Sonntags von 17:15- 18:45 
Mit hoher Wahrscheinlichkeit bald von 15:15- 16:45

auch hier gilt:
- bitte spätestens 10 Minuten vorher kommen
- wenn möglich 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen
- damit dir in der Endentspannung nicht kalt wird, bringe dir genug Kleidung mit (Socken, Pullover) und im Idealfall auch eine leichte Decke zum zudecken
- Matten und Gurte sind vorhanden, wer aber eine eigene Matte hat, kann diese gerne mitbringen!

Zum informieren:
http://az-koeln.org/
http://www.az-aachen.de/

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